Concepção!

Sempre que me vejo muito realista ao expressar minhas explicações físicas de gestos biomecânicos, nossas fontes bioquímicas de energia ou as periodizações de um treinamento, eu acabo sentindo um vazio que não totaliza a plenitude das mensagens que tento transmitir (penso eu). Somos matéria orgânica, ok. Mas e quanto aos nossos impulsos? Impulsos que definem nossas características, que demandam dose, tempero..?

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Quando me vejo muito "exata" recorro ao infinito universo imaginário onde me debruço em reflexões que me permitem interpretações distintas, treinando-me os olhares, os primas.. o todo, do mesmo! ...Ultimamente tenho adorado a certa alquimia que Osho, um missionário indiano, tem me causado... Suas mensagens parecem como uma ciência da transformação..!!

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De Sigmund Freud a Chuang Tzu, de George Gurdjieff a Buda, de Jesus Cristo a Rabindranath Tagore, Osho extraiu de cada um a essência do que é significativo na busca espiritual do homem, baseando-se não apenas na compreensão intelectual, mas sim na sua própria experiência existencial..

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Seus discursos para discípulos e buscadores de todo o mundo foram publicados em mais de seiscentos e cinqüenta títulos, traduzidos para mais de trinta línguas, refletindo a tamanha existência vivida em sua jornada, onde falava praticamente sobre todos os aspectos do desenvolvimento da consciência humana e seguia dizendo sua mensagem ser uma filosofia e não uma doutrina.

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Nesta manhã li algo a respeito de nossa entrega à existência, dizendo sobre o homem usar sua liberdade contra a vontade da existência e criar um conflito, onde neste caso sua vida seria de pesar, dor e angústia, e por fim derrotado. Ou fazer de sua liberdade um objeto de entrega à existência — e sua vida será uma vida de alegria, uma vida de dança e canção. E qual será o resultado final? O final não será nada além de uma vitória para si. É impossível conhecer a vontade da existência, mas certamente é possível transformar-se em um com a existência. E se esse for o caso, então a vontade de uma pessoa desaparecerá e apenas a vontade da existência permanecerá.

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Parece confuso, mas em momento de profunda reflexão, organizo meus pensamentos ecoando: Organize a alma, o desejo, que o corpo refletirá saúde e paz!

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Osho, em "Guerra e Paz Interior: Ensinamentos do Bhagavad Gita"

Mais? Espia só: http://www.palavrasdeosho.com/

Respiração: Energia e Repouso

A respiração é a forma de sentir os outros, a vida e o ambiente. Os iogues acreditam que ela é a principal fonte captadora de energia vital. Também conhecida como prana, esta “molécula” energética entra no nosso corpo através das narinas. Mas como a maioria das pessoas não presta atenção na maneira como inspira e expira o ar, não canaliza a energia de modo a aproveitar seus benefícios integralmente. Fisiologicamente, a respiração tem três momentos: inspiração, expiração e pausa, que quase não é percebida. A primeira estimula o organismo e a segunda expulsa as toxinas. A última etapa, que ocorre no pequeno espaço de tempo entre a expiração e a inspiração, é essencial para nós. Essa parada é o que nos mantém vivos, ela não só capta o prana como também o distribui pelo corpo todo. Quando estamos estressados, nervosos, agitados, a respiração encurta e não conseguimos nos energizar, podendo desenvolver até mesmo uma série de doenças. A boa notícia é que você consegue equilibrar seu fluxo energético com atividades incorporáveis ao seu dia a dia: Ioga, Pilates e Meditação. Que tal?

Movimento: O que te revela?

Esta semana estive fazendo alguns check up's médicos - rotineiros às ações preventivas que destino a minha saúde - quando, dentro da sala da Doutora, ouvimos juntas a expiração de um alguém ao passar pelo outro lado da porta que separava nossa sala do corredor. Naquele instante nós duas exclamamos a atenção que tivemos através de sorrisos e ela, na sua linguagem médica, abordou a possibilidade de este alguém estar cansado, preocupado... E enquanto realizávamos o exame conversávamos sobre a influência social de nossos gestos motores.

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Nos expressamos pelo corpo, mãos, voz.. ok. Este conjunto emana energias que se manifestam na seletividade daqueles que passam e/ou permanecem ao nosso redor. Num viés sociológico ou psico, certamente os efeitos são imediatos!
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O corpo, em abordagem estrutural, se expressa em meio à encaixes, fibras, eixos.. Nossa vitalidade vem do somatório das reações bioquímicas ocorrentes no organimos por via de ingesta das alimentações, água, o não-sedentarismo e a manutenção de toda essa estrutura é motivada pelo poder do nosso pensamento, ou melhor, pela organização de nossos pensamentos! ..Pelas energias trocadas que nos renovam (ou nos evoluem) e pelo amor e desejo que temos frente aos desafios e metas que cravamos no caminho.
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Existe uma linha muito tênue entre a ciência e as mensurações do desejo (leia-se religião, fé, emoção). A ciência nos mostra todo o caminho estrutural de nossas células e nos apresenta de maneira incrível (e tecnológica) as reações que o organismo sofre desde um impulso elétrico neuromuscular à ação motora, os caras conseguem descrever funções de micro enzimas responsáveis por diversos tipos de sínteses, afinidades, reservas, energia etc. No entanto, não se mensura qual é o dispositivo que dá o start desta sinapse de impulso.

Não se quantifica o poder do desejo!

E este desejo literalmente move montanhas.
Muda o ser e o sentido!
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...Uma pessoa que ecoa ao universo suas insatisfações, atrai de alguma forma tal pensamento voltado p/ ti. Vale apena diluir nossas adversidades com destreza, no intimo, deixando de reproduzir em palavra o pensamento... Afinal, da palavra à ação é um passo. Saiba, que só firmamos nossa personalidade não pelo que pensamos ser, mas substancialmente pelo que o outro pensa a respeito de nós. "Conheça-te pelo outro e saberás o que te tornaste".
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Assim, aprecie os gestos motores!

Analise seus comportamentos..
Se vc é destro, descubra seu lado esquerdo (e vice-versa).
Experimente mudar o lado da cama com o parceiro.
Suba o primeiro degrau de qualquer escada com a perna não-voluntária.
Molhe as plantas com a mão não-predominante..

Descubra!
..E liberte-se pelos seus próprios movimentos!!

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Primavera: Um convite para os exercícios!

As estações do ano tem um significado muito especial para mim. Todas com sua singularidade e encantos! Mas desde que pude compartilhar minha vida a um trabalho que me enche de realizações e conquistas, a terra parou na primavera e desde então vivo flores! Flores quando chego, flores onde estou, flores tatuadas no corpo e na alma.

É recepcionando uma das estações mais encantadoras do ano, Primavera, que proponho certa atenção ao corpo. Sabemos que no verão tudo acontece, procuras por academias, exercícios variados, praia, corpos à mostra.. E o imediatismo de ajustar o tempo perdido ja em tempos de necessidade não garante resultados efetivos, portanto, que tal se antecipar à próxima estação com seu start nas mudanças da sua rotina?

Aproveite o clima harmonioso, a temperatura, os dias que jajá ficarão mais longos com o horário de verão e sim, comece! Chame algum parceiro p/ caminhadas pelos parques, coloque um fone com músicas preferidas, tire o pó da bicicleta.. Faça trilhas pela serra, yoga na praia, enfim. Permita que seu corpo vivencie a Primavera em total comunhão com a natureza e suas energias!

PRIMAVERA
Ela chega discreta
Na metamorfose divina
Com seus encantos, sua beleza
Seus varios perfumes,
Com seu jeito peculiar.
Dá vida ao seco
Trazendo vigor da florada
Uma eclosão de cores
Num calor de amore
Sem uma brisa que enternece.
Pessoas se exercitanto,
Sobre um céu colorido
Olhares sorridentes
Pulsando nos movimentos
Ah, doce e bela primavera!

Dia Mundial sem o carro: Uma questão de consciência!

É preciso grandes mudanças e muita vontade política para que possamos chegar ao ideal nas grandes cidades como São Paulo de uma mudança do transporte individual para o coletivo.No entanto, enquanto estas mudanças estruturais que dependem de investimento em alternativas de transporte não acontecem, cabe a cada um de nós contribuir à sua maneira para a melhoria das condições de vida em nosso meio.Pequenas atitudes tomadas todos os dias, somadas farão diferença. Quais serão suas primeiras mudanças?

Pensando com o corpo

Neste feriado estive em um de meus locais de trabalho, o Spa 7 Voltas, e me chamou a atenção o grupo alí presente. Tivemos a oportunidade de vivenciar o Yoga por 3 dias seguidos e de maneira mágica, os dias passaram muito rápidos! Juntos, vimos que os minutos reservados ao cuidado do corpo não diz respeito apenas à quantidade de suor dissipado, ao número de km percorrido ou até mesmo o kg da resistência exercida. Ressaltamos os benefícios do desejo, da disciplina, do cuidado... Da mente organizada em relação aos estímulos que vc oferece ao seu bem maior: seu corpo, suas limitações e possibilidades.

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A filosofia hindu afirma que na matéria existe consciência e que na consciência existe matéria. O Yoga quer pensar com o corpo: através da experimentação, os yogis da antiguidade descobriram que fazer exercícios físicos de forma ritual traz enormes conseqüências metafísicas.

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O yogi busca a inteligência que está escondida no corpo, a consciência que está escondida no corpo: esse é o ponto de partida para poder achar a verdadeira identidade. Esses exercícios se chamam ásanas em sânscrito: são um conjunto de técnicas altamente instigantes e desafiadores, que podem exigir tudo no plano físico, mas que não são um fim em si mesmos. Pode-se dedicar uma vida inteira aos ásanas, e nem por isso estará se fazendo Yoga. O que faz a diferença é a atitude que está por trás dos exercícios. Por isso, as mensagens implícitas nas entrelinhas. E, com a atitude correta, vem uma série de coisas junto: alinhamento, inteligência corporal, respiração consciente, despertar das experiências do corpo sutil, transformação do organismo, num processo que poderíamos chamar de alquimia corporal.

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A construção de um corpo novo está vinculada com a iniciação, o novo nascimento do praticante. Constrói-se o corpo novo para perder a identificação com o ‘antigo’, vinculado a couraças de tensão muscular, samskáras ou latências mentais. O Yoga quer dar um corpo novo ao praticante, que ele mesmo irá construir, célula por célula, fibra por fibra. Usando esse novo corpo como instrumento, ele poderá avançar a passos largos em direção à meta do Yoga. O único que se precisa ter é muita disposição e força de vontade.

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Entretanto, é preciso ter muita consciência e saber exatamente o que você faz ao praticar ásana, e para que você pratica. Se não for assim, corre-se o risco de que o ego cresça em proporção direta ao aumento da força ou da flexibilidade. O poder que dá o Yoga é para aniquilar o ego, mas pode ser usado erroneamente, como combustível para alimentá-lo. Flexibilidade da coluna não é sinal de progresso no Yoga. Se fosse assim, os contorcionistas de circo seriam pessoas altamente espiritualizadas. E você sabe que nem sempre flexibilidade e espiritualidade vão juntas.

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A sensação que se percebe ao fazer estes exercícios é como a que se tem depois de haver ficado durante muito tempo no escuro, e sair repentinamente à luz do dia. A atenção se localiza apenas no momento presente: uma nova realidade se nos revela e novas sensações são descobertas. A conexão com a fonte da existência fica firmemente restabelecida. E vc, vamos experimentarar?

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Metade dos homens adultos no Brasil estão obesos!

A população brasileira está ficando mais gorda em velocidade acelerada. Dados da POF (Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009), do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), divulgados no último dia 27, indicam que o total de homens acima do peso na população de 20 anos ou mais chegou a 50,1%. Na POF de 2002-2003, essa proporção era de 41,4%.

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O aumento de peso pode ser percebido em todas as faixas etárias, independente do sexo, da região ou da faixa de renda. Entre as mulheres, a proporção de pessoas acima do peso aumentou de 40,9% para 48%.
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Na prática, quase metade da população está acima do peso! Vale ressaltar que a obesidade está associada ao maior risco de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, entre outras. Vamos ficar atentos galera!

Filosofia devida!

Pela 2ª vez no Brasil, a exposição chinesa Corpos esteve no Ibirapuera apresentando sua forma de arte singular: um trabalho mixado de artesanato e tecnologia. Tamanha é a capacidade de criação dos caras, poucos e bons cientistas, que conseguiram expressar a anatomia humana numa linguagem didática simples e acessível. Em 2007 os corpos vieram em posições anatômicas (estudo), já em 2010, se apresentavam em posições esportivas, como um chute de futebol, o smash do tênis, a cortada do vôlei... Chegaram a um refinamento de detalhes que impressiona! (veja o link: http://www.corpos-sp.com.br/).

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A sensação após tal visita causa certa reflexão sobre nosso organismo, comportamento, estrutura... Por alguns instantes meus pensamentos ficaram tomados por explicações físicas de minha existência e, de alguma forma, acabei assimilando formas às minhas indagações com novos ângulos, eixos, simetria.. Biomecânica pura. Lindo!

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...A forma, se encaixando às moléculas, aos hormônios, aos impulsos nervosos e as infinitas reações que se manifestam em energia, tônus, vitalidade. Bioquímica em plenitude, organismo inteligente e cheio de atitude!

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Noutrora, esse imbróglio de informações, de matéria viva, orgânica, passou a permear como água em meio às abstrações que as emoções e pensamentos causam na mente. A literatura apresenta todo o tipo de artigos sobre física, química, biologia, assim como a psicologia apresenta estudos e testes... E à medida que minha curiosidade leva-me à novos conhecimentos, passo à crer que nossa existência está intimamente ligada, sim, à simples e rotulada filosofia. Filosofia de vida! Ao comportamento expressado em nossa Antropologia e Sociologia, o que somos e agimos respectivamente. Pelo somatório, pensar na existência pelo prisma de como somos e diariamente, como agimos e pensamos. Profunda Saúde!

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Estar bem física e emocionalmente, com direito à boa alimentação, relacionamentos gratificantes, descanso, diversão e um trabalho que nos faça aprender mais e crescer não garante apenas qualidade de vida, mas FELICIDADE. Esta sim, filosofia devida! ...E como diz o poeta: "... cada um carrega em si o dom de ser capaz de ser feliz...".

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...sobre felicidade, esta manhã, neste final de inverno, fomos presenteados em meu trabalho, meu lar, por algo instalado no galho de um velho pé de limoeiro, trazido do quintal de minha avó, e que as levo na alma e na pele...

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"É na força dessa beleza que encontro firmeza e paz..."

Creatina: Liberou! Agora segura...

Um brinde! Saúde?

A saúde pública normalmente é vista como sendo apenas assistência médica, acesso a medicamentos e a hospitais. Mas porque se sabemos que Saúde é estar e não remediar? O Sistema de Saúde, afinal, trata-se de Saúde ou Doença?

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A saúde sempre foi um tema discutido e abordado por todos os meios e classes econômicas. No dia 7 do mês de abril foi comemorado o Dia Mundial da Saúde. Esta data merece atenção, ou ao menos reflexão, já que há mais de 60 anos a OMS (Organização Mundial da Saúde) instituiu este dia, valorizando a promoção da saúde mundial.

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No Brasil, o modelo de saúde é preponderantemente curativo, quando o ideal seria um modelo voltado para a prevenção das doenças. Em um modelo voltado para a prevenção das doenças, os demais profissionais de saúde (13 outras profissões) passam a ter a mesma importância que o médico.

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Hoje, com o avanço das pesquisas científicas ficou evidenciado que a atividade física se constitui um fator preventivo. Acredita-se que grande parte das doenças do aparelho locomotor (lombalgias, hérnias, entorses, etc.) poderiam ser evitadas com um programa de atividade física.

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Dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) mostraram recentemente que os projetos que atuam na prevenção de doenças estão tendo maior adesão e conseqüentemente estão aumentando no país. De acordo com os médicos, a procura por exames preventivos cresceu principalmente na faixa etária dos jovens, porém, vale ressaltar que estar em dia com a saúde, independe a idade, afinal, saúde reverbera no seu estado de ser e estar.

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Outro ponto que merece destaque é o hábito de se exercitar. O sedentarismo ainda acomete grande parte das pessoas, pode ser em razão da correria do dia a dia, a falta de tempo ou mesmo o excesso de atividades. Enfim, as pessoas nunca encontram tempo para cuidarem do corpo e da mente. O exercício físico tem o poder de prevenir e melhorar a condição do corpo, além dos benefícios com a circulação e respiração.

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Outro fator interessante é que a cada dia a população está acima do peso e que uma pequena mudança nos hábitos reverteria esse quadro de epidemia. Uma pessoa poderia, em média, fazer um montante de 250 minutos semanais de exercício físico. Isso ajudaria na redução ponderal do excesso de peso. Fazer atividade física regularmente é preservar-se contra hipertensão, diabetes, osteoporose, dentre várias outras. Ter uma vida ativa não é um modismo, é uma necessidade!

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Bem, tudo isso é fato, mas há um conjunto que também envolve a questão da saúde como o acesso a água potável, habitação, saneamento básico e esgoto. Afinal, a qualidade de vida está no somatório das suas atividades e ambiente.

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Portanto, neste mês da Saúde, fica a sugestão: Procure analisar suas condutas. Perceba à que vc destina seu tempo e como. Compense as falhas logo no momento seguinte. Medite. Relaxe. Viva!

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Serra do Japi - 18-04-2010

Sim!

O Jogador

Nascemos acolhidos pela necessidade de sobrevivência e condução. Somos guiados mediante nossas referências, que nos enchem de opções. Percebemos a responsabilidade do caminho quando as escolhas passam a sobressair.
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Jovens, somos bobos e espertos.
Ousados e irresponsáveis.
Acolhidos.
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...Quando um ciclo se fecha, abre-se o desafio. O teste. A afirmação! Escolher e continuar a acertar é incerto. Nem sempre é garantia. No entanto, as boas energias e as inspirações nos guiam de maneira implícita clareando nossa mente às boas direções.
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Ora certeiros, ora erronios.
Sucesso ou Fracasso.
Vida.
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Meditar,
Refletir,
Agir!
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Exercitar e analisar nossas condutas, mantém os pensamentos aliados às ações. Pratique! Melhor, corra riscos! Sinta o frio na barriga. Opte pelos caminhos que exija sua dedicação em plenitude, seu aprimoramento, sua transpiração. Nunca se acomode! Assim, o sabor da conquista é recheado de realizações!!
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"Corra riscos, seja um jogador - o que vc pode perder? Viemos com mãos vazias, iremos com mãos vazias. Não há nada a perder. Esta é uma pequena vida, dada a você como uma escola. (Osho)"
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Siga em direção ao sol!
Revitalize suas energias na sua própria natureza...
E sinta-se acolhido em constante escala!
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Vitality, Equilibrium!

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Vitalidade

Qualidade ou caráter vital.

Conjunto das propriedades e funções vitais.

Força, Vigor, Energia.

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Equilíbrio

Domínio e Habilidade.

Concentração em plenitude.

Capacidade Física, Mental e Espiritual.

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Vitalidade + Equilíbrio

Prevenção, Saúde, Qualidade de Vida!

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Sugestão de vídeo no youtube:

Luís Fernando Veríssimo em "Quase"

http://www.youtube.com/watch?v=lFSU6n5EFHo&feature=related

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A Pirâmide das minhas Atividades

Dia a dia encontro em minha realidade fortes indícios de que praticar uma atividade física é algo que exige criatividade. Colocar o corpo pra se mexer requer sim, orientação, disciplina e regularidade. No entanto, a escolha do tipo de exercício é o principal fator para o sucesso! Ora o desejo é correr, nadar, pedalar, ora é dançar, lutar, enfim. Temos que identificar frente às fases que nos encontramos, o tipo de atividade que nos propicie prazer, satisfação e o condicionamento desejado.

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...Uma equipe de professores da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, deu sua parcela de contribuição nesse sentido. Eles criaram uma pirâmide com a hierarquia das atividades físicas ideais para serem realizadas. A "Pirâmide das Minhas Atividades", como foi batizada, trabalha com proporções. Os degraus vão subindo conforme a quantidade de tempo recomendada para cada atividade, de modo que a inércia - que fica no topo - mereça um espaço mínimo na vida das pessoas.

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Os exercícios de fortalecimento muscular, segundo a pirâmide, demandam menos tempo, embora também sejam importantes! O condicionamento dos músculos melhora o equilíbrio e a força. O modelo americano sugere a prática pelo menos duas vezes por semana, de uma ou duas séries de exercícios - como flexão de braços, abdominal e levantamento de peso - trabalhando diferentes grupos musculares. A pirâmide sugere sessões mínimas de dez minutos de alongamentos e flexibilidade, ao menos duas vezes por semana. No alto está a inatividade.

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A pirâmide feita em Missouri não é a primeira do gênero, mas é a única que condensa as recomendações das Diretrizes de Atividades Físicas para os Americanos, divulgadas no ano passado pelo Departamento de Saúde do governo dos Estados Unidos com o objetivo de combater o sedentarismo. Sua finalidade é passar a mensagem de que a atividade física deve ser um estilo de vida.

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A casa necessita reparos? Faça você mesmo!

Precisa fazer compras? Vá a pé e carregue as sacolas.

Trabalha ou fica por muitas horas numa mesma posição? Levante-se e alongue por 5 minutos à cada 2hrs...

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Perceba nos seus próprios costumes que Saúde é sinônimo de bons hábitos. Que uma pequena mudança de comportamento é suficiente pra gerar mudanças significativas no que se refere à Vitalidade, Disposição, Energia..! Falo a respeito do corpo, do físico e das nossas ações motoras, no entanto, é pertinente salientar o quanto tal estímulo reflete na vida afetiva, social e cognitiva. Amor, Trabalho, Lazer, Hormônios... tudo melhora!

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Podemos, por que não, viver o que nos é imposto pela evolução constante que nos é ofertada dia a dia, seja qual pecado for! O importante é compreender que o equilíbrio e consciência de suas ações definirão as pegadas do seu caminho.

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Comece hoje!

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Se você não tem tempo pra frequentar uma academia, um clube ou enfim, se você já começou e parou diversas vezes e não conseguiu levar adiante o treinamento, procure um Programa Personalizado através de Consultoria que o ajude a aplicar os exercícios em sua própria residência. Mas lembre-se: Tal prescrição só vale por orientação de um Profissional de Educação Física, ok?

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