Nosso Segundo Cérebro

Quantas vezes você costuma ir ao banheiro? Se nunca parou pra pensar nisto antes, aproveite essa chance. Por trás deste simples hábito esconde-se uma série de mecanismos capazes de sinalizar se a sua saúde vai bem ou não. Se você anda engordando sem motivo, sente-se estressado, mau-humorado, com a imunidade baixa, a razão para todos esses problemas pode estar num desequilíbrio do intestino, órgão que é hoje considerado pela ciência como um "segundo cérebro". Neste artigo, vamos discutir que a causa de muitas doenças e consequentemente a cura delas, encontram-se na barriga.

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..Foi lendo o livro do Dr. Helion Póvoa, "o Cérebro Desconhecido", que me inspirei a discutir sobre o assunto. Ali percebi como o sistema digestivo afeta nossas emoções, regula nossa imunidade e funciona como um Órgão Inteligente.

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Aos meus alunos de Yoga, que tanto conversamos à respeito, aqui está o resumo de alguns estudos que fiz p/ somatizar nosso trabalho.

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Os Habitantes da Flora

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Hospedamos dentro de nós uma quantidade fabulosa de bactérias, fungos e outros microorganismos invisíveis que compões a flora intestinal. Alojados no intestino grosso, também chamado cólon e que circunda todo o intestino delgado, eles fazem parte do ecossistema humano e são, portanto, fundamentais para a nossa sobrevivência. Temos mais bactérias dentro do intestino do que células no corpo. Um adulto pode possuir certa de 50 trilhões desses microorganismos!

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Estamos sempre expostos a bactérias, fungos e microorganismos através da alimentação e, porque nem todos são benéficos, o sistema gastrintestinal possui barreiras de proteção contra aqueles que podem fazer mal ao organismo. A saliva é a primeira barreira, pois possui enzimas que ao mesmo tempo em que começam a degradar os carboidratos e gorduras, principalmente, procuram destruir as bactérias patogênicas..
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Reduzidos a pedaços menores, os alimentos chegam ao esôfago, uma espécie de tubo onde serão comprimidos. Depois, são aos poucos enviados ao estômago, a nossa "câmara de armazenagem" com cerca de um litro e meio de capacidade, que já estará devidamente preparada pra recepcionar os pedaços de alimentos e reduzir ainda mais seu tamanho.

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Quando entra no estômago, o bolo alimentar recebe um banho de suco gástrico que contém enzimas e ácido clorídico. Trata-se de um preparado extremamente potente que não apenas degrada as proteínas em peptídeos, mas ainda finaliza o processo de destruiçõa das bactérias patogênicas.

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O Outro Cérebro

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Uma das provas irrefutáveis da inteligência do sistema gastrintestinal é a forma sofisticada como os nutrientes são degradados no tubo digestivo. Carboidratos, gorduras e proteínas possuem sistemas diferentes de metabolização, e desde a mastigação cada grupo irá interagir com enzimas específicas, no momento e local próprios, para que sejam depois absorvidos pela mucosa intestinal e enviados à corrente sanguínea. A forma sincronizada como os órgãos trabalham para a digestão e a absorção também não deixa dúvidas de que temos um sistema inteligente e independente dentro do abdome.

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Por isso tem muito fundamento a teoria que acredita ter o homem, durante o seu longo processo de evolução, desenvolvido dois cérebros: um na cabeça que lhe permitia encontrar meios de sobrevivência, garantir a reprodução da espécie e outros aspectos mais interessantes da vida, e outro - o intestino - que ficaria responsável pelos processos vitais de digerir e absorver os alimentos.

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De fato, na fase embrionária, cérebro e intestino humanos provém da mesma camada germinativa primária, o ectoderma, que dá origem ainda à pele, às unhas, aos órgãos externos dos sentidos. Portanto, embora tenhamos crescido acreditanto possuir apenas um cérebro no comando do organismo, temos na verdade dois.

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Do it!

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Saúde de verdade, capaz de garantir a qualidade de toda uma vida, é um bem perfeitamente acessível, e a ciência vem nos mostrando claramente que o intestino é o melhor termômetro com que podemos contar para saber se estamos ou não no caminho certo. Cuidando melhor do sistema gastrintestinal, melhoramos nosso sistema imunológico, retardamos os sinais do envelhecimento e vivemos com mais bom humor e disposição.

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Sabemos o quando é difícil hoje nos absgtermos completamente de comidas e bebidas pouco ou nada saudáveis, principalmente quando é preciso fazer as refeições na rua. É como acontece com o nosso estilo de vida. Ninguém mais pode se dar ao luxo de deixar de usar o forno de microondas ou o telefone celular, que aumentam a formação dos radicais livre no organismo. A tecnologia que conquistamos veio pra ficar, não há volta.

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Por isso a dieta saudável, receita básica para a saúde, deve ser temperada com bom senso. Procure sempre o melhor quando se seleciona os aimentos que levamos para a mesa, reforçar a nutrição do organismo com vitaminas, minerais e demais substâncias antioxidantes.

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E vc, já consome alimentos orgânicos?

Sua Energia move o Mundo!

Tabagistmo: Uma experiência de tirar o fôlego

O fumo de cigarros é a causa isolada mais evitável de morte e de incapacidade do mundo. Todas as formas de uso de tabaco perturbam a capacidade do corpo de manter a homeostase e a saúde. Aqui estão alguns dos efeitos mais mortais do tabagismo sobre o sistema respiratório.
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Onde há fumaça...
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...Há lesão. A delicada estrutura dos alvéolos dos pulmões permite-lhe extrair o oxigênio verificante e limpar seu corpo dos resíduos metabólicos. A exposição crônica à fumaça gradualmente destrói a elasticidade pulmonar. O resultado é o enfisema, uma destruição progressiva dos alvéolos e o colapso dos bronquíolos respiratórios. Conseqüentemente, a assimilação de oxigênio torna-se cada vez mais difícil.

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A bronquite é uma inflamação do trato respiratório superior. Em fumantes, a bronquite crônica pode resultar da irritação pela fumaça do cigarro. A “tosse do fumante” é um sintoma de bronquite. Se não tratada, a bronquite aumenta o risco de infecções mais graves e dano permanente das vias aéreas.

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Mesmo em curto prazo, vários fatores diminuem a eficiência respiratória dos fumantes. A nicotina constringe os bronquíolos terminais, diminuindo o fluxo de ar para dentro e para fora dos pulmões. O monóxido de carbono da fumaça liga-se à hemoglobina e reduz sua capacidade de transportar o oxigênio. Substancias irritantes presentes na fumaça causam o aumento da secreção de muco pela túnica mucosa da árvore bronquial e edema do revestimento mucoso, ambos impedindo o fluxo de ar para dentro e para fora dos pulmões. Substancias irritantes na fumaça também inibem e destroem os cílios no revestimento das vias aéreas. Desse modo, o excesso de muco e os detritos estranhos não são facilmente removidos, que posteriormente se soma à dificuldade de respirar.
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Chamando o Câncer

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O câncer de pulmão era uma doença rara nos primórdios de 1900. Agora, é a principal causa de morte por câncer para homens e mulheres, graças primariamente ao tabagismo. A fumaça do cigarro contém uma serie de carcinógenos conhecidos, incluindo o benzopireno, as N-nitrosaminas e partículas radioativas como o radônio e o polônio, que podem iniciar e promover as alterações celulares que conduzem ao câncer de pulmão.

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O fumo também aumenta o risco de cânceres em outras localizações. Cânceres na cavidade oral (boca, língua, lábio, bochecha e faringe) e na laringe ocorrem em fumantes de cachimbo e charuto, bem como de cigarro, e em pessoas que mascam tabaco (sem fumaça). Quando a fumaça é inalada, os carcinógenos são absorvidos das vias aéreas para a corrente sanguínea e, assim, podem contribuir para o câncer em regiões externas aos pulmões. Os cânceres de esôfago, estomago, rim, pâncreas, colo e bexiga urinária são mais comuns em fumantes do que em não-fumantes. As mulheres que fumam tem taxas maiores de câncer de colo de útero e de mama.

Doenças Comuns do Sistema Respiratório:
• Asma
• Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica
• Enfisema
• Bronquite Cronica
• Câncer do Pulmão
• Pneumonia
• Tuberculose
• Resfriado Comum e Influenza
• Edema Pulmonar

Quem deixa de fumar ganha mais horas de vida e mais tempo pra viver melhor! E você, quais são tuas dificuldades pra esse "start"?

..o PRIMEIRO passo começa AGORA!

TORTORA, G.J. & GRABOWSKI, S.R.. Corpo Humano, Fundamentos de Anatomia e Fisiologia. Artmed, 2006. P.466

Nutrição e Metabolismo

Quando a obtenção de energia (quantas quilocalorias você consome) excede o gasto energético (quantas quilocalorias você queima), a energia restante é guardada sob a forma de gordura corporal. Ao longo dos anos, o armazenamento da gordura excessiva pode levar à obesidade.

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Qual é o remédio para isso?

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Comer menos e exercitar-se mais, a fim de criar um desequilíbrio energético que induza o organismo a usar a gordura armazenada como combustível. Parece simples, mas muitas pessoas tem uma dificuldade real para perder peso e não o recuperar.

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Os estudos de pessoas que conseguem perder peso tem constatado que são fundamentais as mudanças significativas e duradouras no comportamento alimentar e de atividade física, para o sucesso do controle de peso, de longo prazo.

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Liberte-se através de suas atitudes;

Analise seus comportamentos;

...A aprendizagem é um tesouro que segue seu dono em qualquer lugar!

Viva com QUALIDADE

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TORTORA, G.J. & GRABOWSKI, S.R.. Corpo Humano, Fundamentos de Anatomia e Fisiologia. Artmed, 2006. P.507

Rapidinha: Álcool e Fígado

Ao mesmo tempo em que uma pequena quantidade de álcool pode reduzir o risco de doença cardíaca, o seu consumo demasiado causa muitos problemas de saúde. O órgão que sustenta a principal dano do abuso de álcool é o fígado. O fígado converte o álcool em acetaldeído, que ainda é mais tóxico ao corpo do que o álcool.

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Esse processo está associado à deposição de compostos lipídicos no fígado. Se o ato de beber continua, esse estado desenvolve-se em um distúrbio inflamatório, denominado hepatite alcoólica, e posteriormente em cirrose, condição em que o tecido hepático funcional é substituído por tecido cicatricial. O risco de câncer de fígado é 30% mais alto nas pessoas com cirrose.

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TORTORA, G.J. & GRABOWSKI, S.R.. Corpo Humano, Fundamentos de Anatomia e Fisiologia. Artmed, 2006. P.477

Boa Saúde: Homeostase é a base

A capacidade do corpo para manter a homeostase concede-lhe um extraordinário poder de cura e uma notável resistência às lesões. Os processos fisiológicos responsáveis pela manutenção dessa homeostase são também responsáveis, em grande parte, pela sua boa saúde. Para a maioria das pessoas, a boa saúde durante toda a vida não é algo que aconteça por acaso. Dois dos numerosos fatores desse equilíbrio denominado saúde são o ambiente e o seu próprio comportamento. A homeostasia do seu corpo é afetada pelo ar que você respira, pela comida que você come e até pelos seus pensamentos. O seu modo de vida pode ajudar ou interferir na capacidade do seu corpo para manter a homeostase e a boa saúde.
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Homeostase: O poder de curar
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A capacidade do corpo para manter a homeostase dá-lhe um tremendo poder de cura e uma notável resistência às lesões. Os processos fisiológicos responsáveis pela manutenção da homeostase são também responsáveis, em grande parte, pela sua boa saúde.
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Para a maioria das pessoas, a boa saúde durante toda a vida não acontece por acaso. Dois dos numerosos fatores desse equilíbrio denominado saúde são o ambiente e o seu próprio comportamento. Também é importante sua constituição genética. A homeostasia do seu corpo é afetada pelo ar que você respira, pela comida que você come e até pelos seus pensamentos. O seu modo de vida pode ajudar ou interferir na capacidade do seu corpo para manter a homeostase e recuperar-se dos inevitáveis estresses que a vida coloca em seu caminho.
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Consideremos um simples resfriado. Você está favorecendo seus processos naturais de cura quando você se cuida. Muito repouso, ingestão de líquidos e caldo de galinha permitem que o sistema imunológico realize o seu trabalho. O resfriado cumpre seu curso e você logo estará em pé novamente. Se, em vez de se cuidar, você continuar fumando dois maços de cigarros por dia, não se alimentar adequadamente e passar diversas noites acordado estudando para algum exame, você interferirá na capacidade do sistema imunológico para rejeitar micróbios invasores e trazer o corpo de volta à homeostase e à boa saúde. Outras infecções tirarão vantagem do seu estado enfraquecido, e logo o resfriado terá se transformado em uma bronquite ou uma pneumonia.

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Homeostase e Prevenção de Doenças

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Muitas doenças são o resultado de anos de comportamento pouco recomendável para a sua saúde, que interfere na tendência natural do seu corpo para manter a homeostase. Um exemplo óbvio é a doença relacionada ao fumo. O fumo de tabaco expõe o sensível tecido pulmonar a muitas substancias químicas que causam câncer e que prejudicam a capacidade pulmonar de se recuperar. Doenças como o enfisema e o câncer de pulmão são difíceis de tratar, e muito raramente são curadas. Por isso, é muito mais sábio deixar de fumar – ou nunca começar – do que esperar que seu médico possa curá-lo, quando você for diagnosticado com uma doença pulmonar.

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Desenvolver um estilo de vida que, ao invés de prejudicar, colabora com os processos homeostáticos do seu corpo auxilia-o a maximizar seu potencial pessoal para ótima saúde e bem-estar!