O ano, um ciclo.. O fim e o reinício!

Ao partir do acreditar em um ideal de mundo fraterno e espiritualizado, principiamos com um passo importante nesta fantástica jornada de construção coletiva. Mas tão somente acreditar, em um mundo no qual impera o individualismo, um mundo de egos e agendas individualistas, um mundo no qual a interdependência e o bem de todos são ignorados facilmente, resultará para nós, um sentimentos de frustração e uma atitude cínica.

É inegável que o nosso acreditar nos beneficia e favorece a ação ordenada. Mas isoladamente o acreditar não gerará as mudanças que tanto queremos. É necessário que associemos ao nosso acreditar em um mundo melhor, a nossa ação consciente somada à compreensão de igualdade e liberdade.

E nossas ações precisam partir de nossos corações sinceros e nossas mentes pacificadas, em um sentido de benefício comum, pelo qual todos possam usufruir da bem aventurança. Além disso, o alcance de nossas ações está intimamente conectado ao quanto desenvolvemos nossos estados de consciência. Mentalizar a paz e o bem coletivo, expressar boas Energias em nossas atitudes e ofertar Amor involuntário, gera mudanças ao redor. Expele os maus, agregam os bons..

Neste ano experimentei nas Montanhas do Japi a meditação p/ Planeta, algo que sempre recusei por mera incompreensão. Uma vez vivida, esta meditação tornou-se o redor que meu eixo central precisava p/ dimensionar meus passos e minhas escolhas. Hoje, parte de mim. Minha retroalimentação.

P/ este ano que se inicia, desejo a vocês meus alunos, amigos e visitantes a serenidade da PAZ, a plenitude da SAÚDE e a sorte de uma vida afetiva saudável e feliz, cheios de AMIGOS e AMORES. E muita, muita ENERGIA nova.

Neste final de ano eu encerro por aqui, com este meu último post.

Que 2012 seja inteiro de boas sensações p/ todos nós!!

E p/ finalizar, segue uma mensagem inspiradora de Osho:

"Você só recebe aquilo que tem, porque aquilo que você tem se torna uma força magnética, atrai algo semelhante. É como um bêbado que chega a uma cidade: logo ele vai encontrar outros bêbados. Se um jogador chegar a uma cidade, logo ele se tornará conhecido dos outros jogadores. Se um ladrão chegar a uma cidade, logo ele encontrará outros... ladrões. Se um buscador da verdade chegar à cidade, ele vai encontrar outros buscadores. Tudo que criamos em nós se torna um centro magnético, cria certo campo de energia. E nesse campo de energia as coisas começam a acontecer. Assim, se você quer as bênçãos da existência, deve criar toda a bem-aventurança de que for capaz, deve dar o máximo de si, então uma bem-aventurança multiplicada por mil será sua. Quanto mais você tiver, mais receberá. Quando esse segredo for compreendido, você ficará cada vez mais rico interiormente, sua alegria será cada vez mais profunda. E não há fim para o êxtase — você tem apenas de começar na direção certa!"

Os ciclos que geram vida

Quem planta colhe e quem cuida tem!

..toda sangria precede a luz.

Meu amor, minhas atitudes, sempre minhas, doadas ao meu redor.

Sim doadas e não compensadas.

Hoje meu amor é uma sementinha, dentro de mim, cheio de luz.

Não existe infertilidade. Existe relacionamentos inférteis!

E, definitivamente, não há lógica que faça desandar o que o acaso decidir...

A constelaçao

..eis que surge uma nova estrela cheia de brilho e luz!

A constelaçao

..eis que surge uma nova estrela cheia de brilho e luz!

Ecos do ÃO

Hoje o dia é presente,

Pra conceber.

As pegadas do caminho
E a expressão do teu ser,
Lhes são conferido pra sempre.
Sente?

Portas fecham,
Portas abrem,
..Simbólicas chaves,
Que me sufocam
Ou me protegem
E expressam relações.

A vida inventada
Um enigma,
Uma interrogação.

Colapso,
Lapso, rapto,
Decepção.

Se vivida e sentida,
Sim, a Solução!
O resto é só canção..
Consolação.

Se nos cabe fantasias de compensação
É só ruina, não haverá mais salvação.

Não, não, não, não...

..Ganho e Perco todos os dias.
E dai se me rendi, venci ou perdi?
O importante é que vivi.
Eu mesma.

Viver não é competição,

É relação, superação, evolução!

..Meu coração e a precisão.

Ecos de tão.. ÃO

Entre projeto e sonho, a distinção
Para sonhar enfim sem ilusão,
O sonho luminoso da razão
E nossos Ãos sejam belos, livres,
Luminososos nossos sonhos de nação.

(Lenine / Carina)

Sozinha, Silêncio.. Enfim.

O que importa nessa vida...

Campeche/SC - Amigos da Ilha da Magia (foto capa de CD)

Desta vez o post vem em forma de homenagem, não mais falando sobre o corpo (motor), mas sim da mente (combustível). Neste viés vale ressaltar que me refiro ao que realmente nos "alimenta" a alma, ao que de fato preenche nossos dias, nossos sonhos.. e tentar linkar a relação entre sonho e realidade. Será que praticamos os sonhos? Será que essa identidade está findada na rotina?

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..Amadurecer desafia o (in)consciente a entender os processos naturais das transformações e mutações de nossa existência e claro, a cada passagem, um marco, uma cicatriz. Tratando-se de passagens, neste momento ao meu redor, sou referenciada por trajetórias distintas do meu ser... Pessoas que me ensinam muito mais do que qualquer mundo academico, estes sim, a faculdade da vida. Juntos, dividimos alegrias, conquistas, adversidades... E em meio às distinções - leia -se idade, gênero, classe economica - lembro-me do que Osho bem diz: "somos e mantemos aquilo que cativamos"..

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Nos ultimos meses vivi sensações tão intensas que de "tão" que são, ainda assim, não totalizam o alcance da minha existência. Parece-me q "esses que vem e vão" são muito rápidos! Deixam saudades de algo que nem foi vivido (e mesmo que deixem suas mensagens de vida, de "tão" bom q são, parece injusto "ir"..) Neste momento refiro-me à algumas percas de pessoas que me deixaram muitas saudades atrás do véu da morte..

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..ultimamente (há alguns meses já..) venho sentindo uma falta tremenda de meu pai.. E antes disso aqui parecer "piega", de fato, essa falta é muito diferente do que a de quando nossos corpos se separaram, há 5 anos atrás. A falta é de orientação.. de conselhos.. de antecipação, de calor! (de parafusar uma prateleira, da companhia de uma refeição.. do "epicentro" do meu universo). Esse meu centro agora se encontra em silêncio, dentro do meu coração. (...)

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..Contudo, descobri nas mulheres da minha vida uma força tamanha, que expressar esta saudade me tornaria muito frágil. Minha mãe, minha (alma gêmea) irmã, minha tia e avó paterna.. Vcs são forças tão profundas, de superações que essa vida não me apresentou ainda nem uma pequena parte... Das vezes em que as indaguei e das vezes em que vocês todas cederam.. Algumas coisa só entendo agora.. Hoje sou fã e as admiro em profundidade. Em plenitude!

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..Aos meus amigos, quantos de vcs não estão mais na minha rotina.. Qts de vcs "passaram" e hj voam como passarinhos por aí.. Se eu fecho os olhos sou capaz de vivenciar sentimentos em forma de lembranças e consigo lembrar de muitos.. de tantos! Nunca achei que fosse me tornar "expert" em alimentar amizades a longa distância.. Amizades platônicas

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Nesta manhã, o véu da morte se descobriu mais uma vez p/ mim.. De um alguém com tanta vida! De um alguém q passou tão rápido.. mas que ensinou claramente p/ mim a "necessidade" da alegria. Da leveza! ..Marquito, fecho os olhos e sinto pulsar sua energia! Com você, tudo foi alegria e luz!! Sensações e verões que não se conta, apenas vive.

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Marquito e seu violão: http://www.youtube.com/watch?v=X6G1YE690c0&feature=share

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..A todos que passam por aqui e me mandam e-mails ou aos que estão comigo presentes no dia a dia, quero expressar o quanto cada um é especial, o quanto preenchem minha alma, me alegram, me acalmam.. Estou com saudades de todos e não pretendo ao longo da vida só "somar" novas pessoas.. Mais do que tudo, na essência: sentir a presença dos chegados.

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Mesmo aqueles que só conseguimos nos ver 2 ou 3 vezes no ano, e que sim, sempre é muito bom, quero manifestar que dá pra ser muito mais e nâo precisamos deixar uma vida inteira passar p/ ecoar isso!

O dia de cada um..

Dia 1° de setembro é dia do Profissional de Educação Física, claro, assim como várias outras datas, é apenas uma celebração. Quando escolhi educar o físico descobri as infinitas possibilidades que nosso corpo possui e desde então me apaixonei.. Investigo causas e consequências, adoro organizar a biomecânica envolvida na rotina (até mesmo a altura do banco ou o tipo de travesseiro..), adoro o cafezinho que me preparam qdo estou p/ chegar num atendimento à domicílio.. hummm... Adoro, adoro e amo!

A todos meus colegas de formação, que assim como eu, amam fazer aquilo que se propõem: PARABÉNS!! ..E aos meus alunos: MUITÍSSIMO OBRIGADA por alimentarem a minha alma e minha essência!!!

Estúdio Carina Picolo

Plano de Saúde ou Plano de Doenças?

"Hábitos saudáveis podem virar desconto de 30% em plano de saúde"
Gostei disso!!

Finalmente usuários de planos de saúde que participarem de programas de promoção da saúde ou envelhecimento ativo, ou seja, que praticam atividades físicas regularmente e que fazem acompanhamento regular, podem receber descontos de até 30% nos planos, segundo resolução da Agência Nacional de Saúde (ANS) publicada na segunda-feira (22/08/11).

Conforme informações da ANS, o objetivo da medida é inverter a lógica do setor que atualmente trata as doenças, mas investe pouco em medidas que ampliem o cuidado à saúde e ajudem a detectar e gerenciar precocemente as doenças crônicas. Parece loucura, mas essa inversão de valores sempre me chamou a atenção, sobretudo nos viés da economia do país (afinal, é mais barato curar ou prevenir?). Logo que me graduei abri um campo de discussão online (numa lista de professores academicos e alguns poucos políticos) a respeito da inclusão do Educador Físico nos planos de saúde e sempre me foi evidente a lógica desta necessidade. A resolução da ANS embora seja atual, chega a ser tardia.. (e ainda tem muito à vir!)

Os descontos serão válidos para planos de saúde individuais, familiares e coletivos empresariais e estarão vinculados apenas à participação nos programas de envelhecimento ativo não sendo permitido vinculá-los aos resultados alcançados. A resolução, que recebeu mais de 14 mil contribuições durante os 30 dias em que ficou em consulta pública, não é obrigatória e os planos podem optar, ou não, pela adesão (ainda!). Conforme o diretor presidente da ANS, Mauricio Ceschin, "estamos, pela primeira vez, buscando alinhar incentivos econômicos com o objetivo de promoção de saúde. A ANS convida os beneficiários de planos de saúde a participar desta mudança."

Tomara que este livre arbítrio nos oferte uma boa surpresa (de ambos os lados) nos próximos anos!!

Fonte: http://www.ans.gov.br/

Elefante Branco

Ao invés de construir estádios novos, pq não reformar os inúmeros que já temos pelo país? Nesta Copa, corremos o risco de revelar ao mundo o pq ainda somos terceiro mundo...

Atos e Consequências

...nossos hábitos do cotidiano são formados pela nossa postura mental de cada dia, cada hora e cada momento. E os hábitos do cotidiano moldam toda a nossa vida, assim como as gotas de água que caem incessantemente sobre uma pedra e acabam furando-a. Podemos alcançar êxito na vida ou amargar fracassos dependendo de termos ou não bons hábitos no cotidiano. E você, alguma observação quanto ao seus últimos comportamentos?

Deixo aqui 2 imagens lindas feitas em Visconde de Mauá/RJ: Cachoeira das Antas e uma flor (e um cheiro) de uma das Bromélias selvagens que encontramos pelas trilhas..

Ideologia: uma pra viver!

Gosto de pensar que p/ compreender os objetivos de meus alunos é preciso compreender em princípio como esse indivíduo pensa, age, deseja..!! Trabalhar o corpo requer ações multidisciplinares e de nada adianta um investimento com exercícios personalizados se no ambito da alimentação, do sono ou da vida social, as coisas não estão alinhadas. ...Os trabalhos individuais tem me rendido experiências imenssuráveis, de sensações que o imaginário jamais me propiciou! Sinto-me presenteada com as descobertas diárias, de evoluções profundas, de significados simples, mas que preenchem o núcleo de qualquer complexibilidade: como sacudir um cobertor, ter fôlego p/ passear, caminhar e todo o universo infinito de possiblidades!! ..Brindo e agradeço a oportunidade de ofertar qualidade de vida ao outro simplesmente c/ aquilo que te pertence e já lhe é natural: o próprio movimento. É mágico! ...Adoro pegar meu carro, os equipamentos e ir ao encontro dos sorrisos, da confiança, da entrega..!! Isso é mais que motivação, isso é minha essência: minha ideologia.

Dedico flores daqui do estúdio a todos que me alimentam a alma! ...Obrigada alunos, hoje amigos!! Vida Longa a todos nós!!!

...Ideal p/ mim?

Só se for p/ se viver!!

28 vezes

Hoje é um dia especial p/ mim, cheio de nostalgia!! Fico pensativa, às vezes em retiro, em profunda reflexão (acertos? erros? oportunidades?) ...Há 28 anos apareci na minha família como caçula e hoje, aqui sentada, me emociono por trazer (e alimentar) no consciente o brilho no olhar de cada alcance! O brilho também de cada lágrima quando de fronte a qualquer pedra do caminho... O brilho que me resgata, me guia! Ainda estou engatinhando na vida e sei que os caminhos sempre me desafiarão a decidir-me. O que consigo afirmar no instante, é que por todas as dificuldades (e decisões tomadas), esse brilho jamais se apagou! ..Se eu posso mentalizar um desejo de vida, é esse: continuar alimentada deste impulso que me revigora e me regenera. Essa sensação... a sensação profunda no intimo de ser realizada!

...Filha mais nova, mais barulhenta. Ariana teimosa. Profissional inquieta, que mexe, revira. Adora gente. Apaixonada, também sonha. Cai - porque é de carne, osso e espírito - mas levanta. Sempre.

Arianos raiz! Semana de Abril cheia de aniversariantes e parceiros de longa data...

e me abrace pelo espaco de um instante..

De volta ao controle

Se andar é considerado tão saudável para dor lombar, por que tantas pessoas sentem dor quando andam?

Gostaria de diferenciar entre a marcha efetiva e a marcha eficiente. A efetiva significa que o indivíduo é bem sucedido em mover-se daqui para lá. A postura pode ser horrível, a pessoa pode estar cheia de dor, e ainda ter uma marcha efetiva.

A marcha eficiente, porém, é muito difícil. Ela otimiza o sistema músculo-esquelético e o sistema de fascias para minimizar o gasto energético, minimizar as forças destrutivas através do corpo e aumentar a resistência e a força ao longo do tempo.

Então, como se determina se a marcha é eficiente?

Tenho muitos alunos que sofrem de patologias que os levam de volta à marcha ineficiente, limitando sua capacidade de exercício e os benefícios que acompanham o exercício, como controle de peso, benefícios cardio-vasculares e psico-emocionais. Estas patologias, se não tratadas, podem levar a posturas de marcha prejudiciais, consistindo de isquiotibiais e flexores do quadril encurtados, ombros arredondados e anteriorização da cabeça, tudo levando ao aumento da ineficiência da marcha e os efeitos colaterais indesejados de não ser capaz de andar bem.

Eu tive uma aluna que foi diagnosticada com uma redução substancial de forame em suas vértebras lombares (esta é a abertura onde a raiz do nervo passa, fornecendo estímulo sensorial e motor, às extremidades inferiores). Sua dor só ocorria quando ela ficava de pé por qualquer período de tempo ou andava qualquer distância. Ao observarmos sua postura em pé e andar, percebemos que ela inclinava para trás, aumentando a força aplicada no segmento estenótico na lombar, colocando pressão sobre a raiz nervosa que alimenta as pernas. Quando lhe pedi para corrigir sua postura, ela observou que sua dor desapareceu completamente. Através do alongamento axial da coluna lombar e deslocando seu peso para frente, ela foi capaz de diminuir a força destrutiva nas costas e na raiz nervosa e ele conseguiu voltar a andar e ficar em pé sem sentir dor. CIRURGIA NÃO!

Observe a posição da cabeça em relação com os ombros e a caixa torácica. Estão empilhadas verticalmente? A caixa torácica deve estar diretamente alinhada com a pelve. O fio de prumo atravessa agora o terço anterior do joelho e o espaço imediatamente anterior ao tornozelo. Isso significa que você deve estar sentindo cerca de 60% do peso na frente dos pés e 40% nos calcanhares dos pés.

Na dúvida, procure um Educador Físico ou um Fisioterapeuta e faça uma Avaliação Postural, assim, através de alguns exercícios você perceberá significativas melhoras da sua VITALIDADE!

Imagens: Polestar Pilates

Valores Implícitos

..."Interagir e unir a galera que já traz no seu DNA requisitos basicos de educar, ser solidario e o poder de atraves da propria atuação mudar a vida das pessoas, propondo valores eticos e morais para a nova era do bem estar." Obrigada 7 Voltas!!! Essa é a energia que move o Educador Físico!!!

O corpo é sempre mais...