Feliz ano velho

Aqui eu começo

o retrospecto do ano

e me despeço.

Misto de alegria,

nostalgia,

brilho no olhar

no embalo puro do amar.

Natural, 

com sintonias

encaixes,

Fiquei.. 

E me achei.

Da vida que vi brotar,

Gerar, Parir..

Vivi,

..Pirei!

Do que tenho pra assistir

sentir, educar..

Tecem em mim a teia da vida

vida nova

O start da continuidade de gerações.

E é com gratidão,

Nesta imensidão de conexões

Sanguínea, Sustentável e Saudável,

Que viro as páginas de 2012.

Que ano bom!

Do início ao fim.

Profundas sensações de agradecimento

Diante as realizações deste ano, talvez o melhor da minha vida.

E é assim,
..às sombras de uma copa de árvore,
que me renovo e medito sobre as boas energias
que me circundam e me protegem.

Relaxo
e deixo a vida vir!

Felicidade de hoje:

Sempre acreditei que o trabalho é a cura pra muitos dramas! Acho fundamental haver uma motivação diária, uma progressão de conhecimentos, de experiência.. um constante desafio recheado de evoluções!

  

Desde muito cedo, aos 13 anos em minhas primeiras remunerações como ajudante da minha tia, defendo a liberdade que esta independência oferta, gozando de experiências que formaram minha personalidade, meu desenvolvimento social e..desfrutando pequenas conquistas step by step. 

Recentemente passei pela gestação do Theo e tive a alegria de manter boa parte da rotina profissional até o início do 9° mês, adequando dia a dia seus primeiros sinais de vida ao meu ritmo, ao meu mundo. E de maneira feliz, concentrada e.. leve, muito leve! vivi uma gestação linda e calma. Devo atribuir muito às minhas condições de saúde e alimentação, ao redor de pessoas queridas, calmas.. a União que uma criança gera nas famílias.. Sem dúvida mente e corpo sadios fizeram de meus 28 e 29 anos o filme mais lindo que eu poderia registrar, ao assistir meu corpo se revelar.

Planejamos uma pausa de 2 a 3 meses após seu nascimento e hoje, ao concluir o 3° mês, vejo-me retomando aos poucos e sentindo sensações de plenitude, junto a este ser que veio pra dividir os dias e a vida.

Confesso que ser mãe em tempo integral é maravilhoso, um momento único!! E, sorte daquelas(es) que podem desfrutar destes primeiros momentos de vida  junto ao seu mimo.. Fitar as descobertas, trocar carinhos, criar vínculos.. humm!! ...Também confesso que esta rotina cheia de plenitudes p/ alma, não trás a mesma sensação quando equiparada à todas as capacidades de nós mulheres e que, diante grandes jornadas (duplas, triplas..), muitas de nós lidamos a demanda da vida com delicadeza e destreza. Voltar a trabalhar é fundamental p/ minha existência.

E que delícia!!

Desta vez vem com gostinho de vida nova!!!!!!

Minha Felicidade de hoje: volta a ativa!! Correndo!!!

Estação Primavera: Um convite pra exercitar o corpo!

As estações do ano tem um significado muito especial para mim.: Todas com sua singularidade e encantos! Mas desde que pude compartilhar minha vida a um trabalho que me enche de realizações, a terra parou na primavera e desde então, vivo flores! ..Flores quando chego, flores onde estou, flores tatuadas no corpo e na alma.

....É recepcionando uma das estações mais encantadoras do ano, linda Primavera, que proponho certa atenção ao corpo. Sabemos que no verão tudo acontece, procuras por academias, exercícios variados, praia, piscina, corpos à mostra.. E o imediatismo de ajustar o tempo perdido ja em tempos de necessidade não garante resultados efetivos, portanto, que tal se antecipar à próxima estação com seu start nas mudanças ainda por agora?

Aproveite o clima harmonioso, a temperatura, os dias que jajá ficarão mais longos com o horário de verão e sim, comece! Chame algum parceiro p/ caminhadas pelos parques, coloque um fone com músicas preferidas, tire o pó da bicicleta.. Faça trilhas pela serra, yoga na praia, alongamentos no final do dia, caminhe ao pôr-do-sol, enfim. Permita que seu corpo vivencie a Primavera em total comunhão com a natureza e suas energias!

Primavera não é uma simples estação de flores, é muito mais, é um colorido da alma!!

Dia do Educador Físico

Dia 1° de Setembro comemora-se o dia do Profissional em Educação Física e a mensagem é só pra reforçar o quanto é importante a correta orientação quando buscamos ganhar condicionamento físico, seja ele em prol da saúde ou com metas competitivas.

..Nesses últimos tempos o amor pela minha carreira se confirmou diante o mundo paralelo que se formou pra mim. Sou "mãe fresca" e tive uma gestação maravilhosa!! Pude continuar com os compromissos profissionais até o 9° mês e foi maravilhoso ocupar-me com meus Personais que, amigos, viveram comigo cada nova sensação.

Conhecer o Corpo,
Movimentar o Corpo,
Respeitar o Corpo,
E claro, ter o conforto do lar, do amor,
Me garantiu muita qualidade pra gerar uma criança.

Cuidar-se faz todo o sentido!

..Faz poucas semanas que estou sem trabalhar e embora fazer plantão de mãe seja um prazer insubstituível no momento, bate saudades de educar o corpo daqueles que confiam em meu trabalho.

Um abraço saudoso a todos.

(g)estar bem!

Quando soube da gravidez tratei de estudar os movimentos favoráveis à este período. Nunca antes havia lidado com gestante(s), portanto iniciou alí um (re)começo! Confesso que fui mais cautelosa do que ousada, face aos meus impulsos quando se trata de esportes e atividade física. Sempre adorei intensidades, longas durações e desta vez, tive que lidar com grandes pausas, exercícios leves, economizar esforços..

Logo, iniciei em casa com o Pilates. Procurei não variar muito os movimentos e como os equipamentos me são acessíveis, procurei praticar quando havia boa disposição. Percebi que não havia uma disciplina constante, já que a gestação nos enche de surpresas e sensações. Desta forma, procurei praticar yoga junto a outras gestantes com a Instrutora Lúcia (Jd Bonfiglioli) e tudo virou magia! Dalí em diante toda a minha concepção de vida passou a ganhar forma. Não era só movimento: claro, tinha vida!

Meu corpo foi mudando, o carinho aumentando.. e os movimentos dentro de mim passaram a ter cada dia mais significados. Após o sexto mês procuramos colocar fones de ouvido na barriga p/ neném relaxar, criar conexões com nossos gostos, sentir a vida aqui de fora.. E incrivelmente, suas reações se manifestavam em movimentos e sim, mostravam sua vida. Procuramos conversar com ele sempre, carinhar a barriga.. Todas as formas de explicitar que ele já fazia parte de nossas vidas.

O momento da maternidade foi mágico (e até engraçado! mas isso é assunto p/ outra história).. fiquei mais de 8hrs contraindo e cada sinal em meu corpo de que o Theo queria chegar, era uma emoção a mais. Meu corpo estava apto à recebê-lo com muito carinho, com tanta felicidade!! ..Me permiti a cada contração, à cada sinal.. Amei e Vivi cada movimento! Até hoje, vejo as fotos de sua chegada na sala de parto e as emoções são indescritíveis. Procurar em sua identidade um sinal de semelhança.. Seguir onde seus olhos passeiam.. Acolher e aquecer em nossos braços.. É muita emoção!

Já em casa, uma de nossas preocupações foi com nossa dog, minha parceira de 4 anos. Logo após a chegada do Theo, ainda passando a noite na maternidade, tratamos de levar a primeira fraldinha dele p/ Murruga sentir seu cheirinho, sua presença. No final das contas, hoje ela é praticamente sua "cão de guarda", cheia de instintos maternais de proteção à cada chorinho de nosso mimo.

Ser mãe trás a sensação de ter sido escolhida!

Todo o meu sentido de vida ganhou muito, muito mais vida!!! ..as primeiras vezes que amamentei me arrancaram lágrimas de emoção.. A cada dia, a cada gesto, a cada carinho.. a cada sorriso.. Sinto-me privilegiada e em nosso lar, todos juntos, somos muito felizes!

Vida que veio pra alegar a vida!

Unificar a família,

Estabelecer conexões entre as gerações,

O passado que me trouxe o futuro.

E desta unidade, nasceu a novidade!

...Cuidar de mim é mais que obrigação:

Devo todos os meus movimentos a ELE,

À vida de meu amado filho.

..E é assim, com a força desta beleza e sorriso que sinto firmeza e paz!!

Rio +20: Planos de Economia Verde

Em meio à tantas notícias sobre este encontro e, após encontrar um vídeo atual no youtube que me chamou atenção, resolvi postar minhas opniões a respeito da Rio+20.

Um dos assuntos pautados para este encontro é a transição dos países para uma Economia Verde e o Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente, o Pnuma, elaborou um estudo para incentivar essa prática, que foi divulgado ontem. Segundo a organização, é possível que o desenvolvimento sustentável traga não só um benefício de capital, como também possa ser uma solução para a pobreza.

O relatório cita casos como dos produtores de orgânicos da Uganda, que estão alcançando uma renda 300 por cento maior em relação à agricultura tradicional. Outro exemplo está em Bangladesh, que criou um programa de distribuição de painéis solares, beneficiando cerca de 1,2 milhões de famílias.

..O mais importante é fazer deste encontro a real elaboração do Documento Oficial de Planejamentos e Metas, sem hipocresias e sem fracassos! 

Abaixo 2 vídeos de Severn Suzuki, a menina que discursou na Eco92 e chamou atenção do mundo e hoje, 20 anos após, cientista bióloga e ambientalista, mãe de 2 filhos, discursa novamente em referência à Rio+20.

Que as boas energias inspirem nossos líderes!!

http://www.youtube.com/watch?v=nHyteoJHWHU&feature=endscreen&NR=1

20 anos após..
http://www.youtube.com/watch?v=C-GMG3fXx4c

Pra quem concebe e vive: Mães!

Brindo a casa,

Brindo a vida!

Férias, 

Amigos,

Amores..

Meu lar,

Minha família!

Um presente,

Em Natal,

Na barriga,

Um ser especial!

Meu primeiro dia de mãe,

Feliz, Amada, Calma

Pura energia!

Parabéns à minha mãe,
E à minha vozinha,
AMO vcs!

A vida e o Outono

A aplicação prática de todo conhecimento, seja intelectual ou espiritual, é e deveria sempre ser a ajuda mutua entre os humanos na vida diária do mundo. Essa ideia de assistência ou ajuda mutua só é possível entre seres separados e individualizados fisicamente, mas unidos através da mesma Vida em que se movimentam e são. Assim, inúmeros e diversos seres estão alinhavados por um só fio de Vida, a mesma Vida, uma única planta que gera incontáveis sementes, o mistério de ser uma Vida que ao mesmo tempo é muitas.

A vida me aproxima de muitas Vidas;

Alegrias, Experiências trocadas, Trabalho, Confiança...

O Outono chegou e junto me trouxe o primeiro contato de nova vida!

Sentí-lo mexer é indescritível..!!

On demand: Be Free!!

Outro dia, fazendo a unha no salão de beleza fui apresentada a uma cliente de lá que tem dificuldades de fazer limpeza de pele por conta de não conseguir manter-se na mesma posição sobre a maca. Imagine, ela fragmenta essa limpeza em sessões de 20 minutos por não suportar ficar parada, sem variar as posições..

Por que inicío esse post com este assunto? Pois são nas necessidades básicas do dia-a-dia que nossas capacidades e limitações se expressam. E, principalmente p/ nós mulheres, quando se trata de vaidades não-vivídas, o emocional se fragiliza e engata uma série de regressões fisiológicas.

Bem, depois que fomos apresentadas, esta - minha mais nova aluna - revelou a fragilidade que anda sua coluna lombar e pelo visto, por questões emocionais de medo e estresse já que os filhos estão saindo de casa, se casando.. Os momentos como casal começam a ganhar espaço e o não-reconhecimento da vida como namorada-mulher a reprime. "Meu corpo? Minha libído? ..Minha real necessidade?" (!!!)

..Ao nos despedirmos, agendamos um encontro e propus a comodidade do atendimento no Estúdio Personal ou à Domicílio e a mesma esboçou uma reação até que engraçada: "On demand?? Perfeito!!"

Sim, profissionais liberais como o Personal Trainer tem em sua agenda a flexibilidade de acompanhar as necessidades e momentos de seus alunos. No meu caso, já me vi atendendo em Residências, no Escritório (outro dia o motorista de um aluno mandou me buscar), em Parques, Condomínios, até fora do estado! (tenho um aluno do Pará que quando está no sudeste, faz questão de um momento de Yoga, Acupuntura e Alongamentos). Há também os desejos e momentos de cada um como "iniciar a corrida", "perder o medo da água"..

E claro, os atendimentos no meu Estúdio, onde no início imaginei ser alí a centralização do meu todo e hoje, percebo que esse investimento - que não foi nada fácil - pouco é usado se comparado às proporções dos atendimentos da minha agenda semanal. É um privilégio possuí-lo, no entanto, a maneira que o usufruo - exclusiva - o preserva p/ poucos.

Diante este caminho que se forma diariamente ao meu redor, minhas especialidades vão se ampliando conforme as características que este perfil de público precisa. Minha aluna mais nova hoje tem 50 anos e a média de todos, 65. Para entender melhor este universo, me especializei em 2009 na Unicamp em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Treinamento, afinal, é importante entender as capacidades ainda disponíveis e necessárias p/ se desenvolver nesta época da vida. Questões hormonais, cardíacas, nutricionais..

Frente às dores crônicas que esta faixa etária apresenta, encontrei em 2011 na Acupuntura do Dr. Wu a solução p/ muitos alívios e confesso ter sido uma das melhores especializações que fiz, pois parece "tirar com a mão" a limitação de muitos casos, sobretudo questões metabólicas e psíquicas.

Experimentei também, logo no meu ingresso na área da Saúde, a Biomecânica pelo LaPEB (Unfesp/Esef) com os Mestres Olival Lago e Marcelo Conte e, por essa experiência, adquirí os equipamentos completos de Joseph Pilates e todos os materiais auxiliares de exercícios funcionais p/ desenvolver uma BioGestão completa de Saúde através do Movimento e Relaxamento.

Esta saúde que me refiro, claro, é a preventiva. Para todo o primeiro contato há uma triagem e adequações que o indivíduo precisa para revelar seu momento atual. P/ isso conto com alguns parceiros que auxiliam naquilo que não cabe à ética de meus atendimentos: Fisioterapeuta, Ortopedista, Reumatologista, Psicólogo e Nutricionista. Em alguns casos, acompanho meus alunos nas visitas médicas afim de receber orientação específica dos casos em questão.

Vale ressaltar também a querida Luciana Léo, que dispõe o que há de melhor em Alimentos Orgânicos com o seu Nazikarana Delivery. Volto à dizer, a comodidade, a flexibilidade e sim, a criatividade é premissa deste mundo que consome nosso tempo, nossos dias! E estes serviços "on demand" são garantidos, só crescem. Neste caso, a Lu arrasa!

Portanto, diante tantas soluções, não deixe que se corpo entre em declínios ou que a idade o limite, p/ procurar o tratamento ideal. Hoje há muitas formas p/ se encaixar em uma rotina saudável e orientada, sobretudo quando há o trabalho de (re)Educação e Consciência envolvidos!

Feliz 2012,
Prosperidade e Saúde p/ todos nós!!!