Mulheres de Salto Alto

No dia a dia, para trabalhar ou curtir uma noite de festas sem causar prejuízos a saúde, é preciso tomar alguns cuidados. Além de manter uma alimentação balanceada e praticar atividade física regularmente, é importante que tenhamos uma atenção especial com a coluna. A posição inadequada da coluna pode provocar alguns problemas que têm como conseqüência dores horríveis!!

As principais causas deles são o uso abusivo do salto alto.

O uso do salto alto provoca uma mudança no eixo gravitacional da pessoa, projetando-a para frente. Para não ficar projetada, a mulher contrai a lombar e hiperestende os joelhos. Isso pode causar transtornos femuri-patelar, quando a rótula vai de encontro ao fêmur e possíveis lordoses, hérnias de disco e lombargia, pela anteversão do quadril, que aumenta a curvatura na região lombar.

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Além disso, o uso excessivo do salto causa também o encurtamento da musculatura posterior da perna (panturrilha), favorecendo o esporão de calcano no tendão do tornozelo. A mulher acaba se acostumando tanto que sente dores no joelho, no calcanhar e na coluna quando não usa o salto. Neste caso, a solução é ir baixando gradativamente a altura do salto e fazer alongamento para recuperar o tamanho da musculatura posterior da perna.

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O ideal é que nós mulheres façamos um um rodízio entre saltos mais altos e baixos. Na realidade, não se deve deixar que os pés se acostumem a um tipo específico de salto. Entender que não deve-se usar salto todos os dias e o dia inteiro. É extremamente prejudicial.

Consciência!
A Beleza é infinita,

Variada,

Graciosa..
...E não possui só um modelo.

Crie,

Ou re-invente..